Aiheet

Käyttäjätiedot

Käyttäjä:
Maksullinen sisältö:
Omat tiedot Kirjaudu ulos
Kotimaa

Joogamatolla ollaan vaikka leijonia tai apinoita – mielikuvituksen käyttö erottaa lasten joogan tavallisesta joogatunnista

Suurin ero on, että lasten joogaa ei voi tehdä väärin, sanoo lasten joogaohjaaja Reetta Eurasto.

Reetta Eurasto ohjaa lasten joogaa. Mielikuvitusmatkalla joogaeläintarhaan eläydytään moneksi eläimeksi, kuten sammakoksi. Kuva: Mirja Hussain

– Mikä on sellainen iso kissaeläin? lasten joogaa ohjaava Reetta Eurasto kysyy.

– Leijona! kuuluu heti kahdesta suusta.

Seuraavaksi opettaja ja kuusi pientä joogaajaa ovatkin joogamatoillaan äriseviä leijonia, sitten pitkähäntäisiä tiikereitä ja isoja strutseja. Liikkeet ovat osittain tavallisilta joogatunneilta tuttuja, mutta mielikuvitusmatka joogaeläintarhaan erottaa tunnin aikuisten joogasta.

Vili Vainio ja Nuppu Kivistö eläytyvät leijoniksi. Kuva: Mirja Hussain

"Viriketulva on valtava"

Rakokiven koulussa Nastolassa erityisopettajana toimiva Eurasto innostui joogasta itse noin puolitoista vuotta sitten. Sitten hän keksi pitää joogaa omille oppilailleen.

– Erityisopettajana olen 12 vuoden aikana nähnyt maailman muutoksen. Viriketulva on nykyään valtava, eikä osata pysähtyä. Aloin pitää koulussa joogaa oppilaille, joilla oli haasteita keskittymisen suuntaamisessa ja ylläpitämisessä.

Viime keväänä hän opiskeli lasten joogaohjaajaksi. Syyskuussa hän alkaa pitää Villähteellä lasten joogaa sekä alle kouluikäisille että kouluikäisille.

– Nyt ryhmiä on kaksi, mutta jos kiinnostusta on, ryhmiä voidaan tehdä lisää, hän miettii.

Rauha-sammakko ei pidä metelistä joogatunnilla. Kuva: Mirja Hussain

Rauhoittumisen keinoja tulevaisuuteen

Yhteyksiä yksittäiseen joogatyyliin ei ole. Rentouttavia harjoituksia on paljon, ja hengitykseen keskitytään kuten kaikessa joogassa. Liikkeet ovat osin energisia ja osin rauhoittavia.

– Suurin ero lasten ja aikuisten joogassa on, että lasten joogaa ei voi tehdä väärin. Jokainen tekee liikkeet sen mukaan, mitä oma liikkuvuus sallii, Eurasto sanoo.

Eurasto uskoo joogan sopivan kaikille lapsille, myös niille, jotka eivät ryhmäliikunnasta pidä.

– Koko ajan ollaan omalla matolla, ja liikkeet tehdään aina oikein. Ilmapiiri on hyväksyvä ja suoritusvapaa.

Jos joku haluaa vaikka vain levätä omalla matollaan, sekin sopii.

– Moni ei ole pystynyt päivän aikana pysähtymään. Silloin sitä tarvitsee.

Eurasto sanookin joogan opettavan rauhoittumisen keinoja. Lisäksi siitä on hänen mukaansa muun muassa tukea liikkuvuuteen, ja hyväksyminen vahvistaa minä-kuvaa ja tunteiden säätelytaitoja.

Lasten joogaa järjestetään muuallakin. Lahdessa sitä pitää myös ainakin YogaRocks.

Eurasto itse haaveilee voivansa jatkossa pitää joogia hyvinkin paljon. Pian alkaa myös joogakerho koululla.

Lasten joogat 3.9. lähtien Vahvasti mieleen -liikuntapaikassa Villähteellä, perhejoogaa avointen ovien päivänä 1.9.

Lopuksi tehdään yhdessä suuri joogamainen lootuskukka. Kuva: Mirja Hussain

Lue myös: Seija Mäkelä on saanut liikunnasta apua Alzheimerin tautiin – Liikunta on vakuutus muistisairautta vastaan
 
Marjaana Lahola
marjaana.lahola@ess.fi
Tämä sisältö on avoinna vain tilaajillemme.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa ESS Verkko Plus 1 kk vain 7,90 € (norm. 14,50 €) ja pääset käsiksi kaikkiin Etelä-Suomen Sanomien maksullisiin sisältöihin.

Tilaa tästä 1 kk 7,90 €

Oletko jo tilaaja?

Kommentit comments
Tilaa ilmainen ESS.fi uutiskirje Saat kiinnostavimmat uutiset suoraan sähköpostiisi.

Suosittelemme

Näitä luetaan nyt

Paikallismediat

Lue seuraavaksi X