Toni Kuusela nostaa tasoaan paremmasta vauhdista – "Kovakätisen" keihäänheittäjän juoksutekniikkaa on korjattu pikajuoksunomaiseksi

Toni kuuselan ennätys on 83,40 viime vuoden Paavo Nurmen kisoista. Emmi Korhonen / LEHTIKUVA

STT

Keihäänheittäjä Toni Kuusela aloittaa kesän kilpailukauden 1. kesäkuuta Jyväskylässä järjestettävässä kutsukilpailussa. Tavoitteet ovat jykevästi 80 metrissä, sillä hän ei juuri haluaisi mittauttaa seiskalla alkavia tuloksia.

Olympialaisista ja EM-kisoista siivotun kauden päätavoitteet ovat elokuulla ja Turussa. Paavo Nurmen kisoissa 11. elokuuta tai Kalevan kisojen keihäsfinaalissa 16. elokuuta olisi mukava yltää kauden tulostavoitteeseen eli yli 85 metrin ennätyslukemiin.

Kuuselan, 26, ennätys on 83,40 viime vuoden Paavo Nurmen kisoista.

– Lähden siitä, että vedän joka heiton yli 80 metrin. On tärkeää, että sarja olisi yli 80 metrissä eikä vain yksi tai kaksi heittoa, Kuusela pohtii avauskilpailun tavoitettaan STT:n puhelinhaastattelussa.

– Toivon, ettei enää tulisi kisoja, joissa jäisin alle 80 metrin. Perustaso pitäisi saada 80–83 metriin. Sitten se kasivitonen tulee sieltä, kun tulee oikea paikka.

Kuusela heitti helmi-maaliskuussa järjestetyissä Potschefstroomin leirikilpailuissa tulokset 80,12 ja 80,14. Vauhdinjuoksu näytti sujuvan viimevuotista paremmin, mutta heiton loppuun tuli täydessä vauhdissa hätäilyä.

Kuorma isommille lihaksille

Kuuselan vauhdinjuoksusta näkyi harjoituskauden kehityskohde. Kuusela on muokannut valmentajansa Petteri Piirosen ohjein vauhtiaan pikajuoksunomaisemmaksi.

Uudessa tekniikassa voimaa haetaan takareidestä, pakarasta ja lonkan koukistajista. Ennen Kuuselan ristiaskeleet kuormittivat lähinnä reiden lähentäjiä ja loitontajia.

– Mulla on varmaan vauhdin kanssa ollut suurimmat ongelmat aikaisemmin. Siihen on tullut pysähtymisiä ja muuta, mutta nyt siihen on panostettu, Kuusela vahvisti.

Kuusela lähestyy vetovaihetta kuusi metriä sekunnissa. Se pitäisi saada yli seitsemään metriin ja rennosti.

– Jos vauhdin joutuu vääntämään väkisin, heitto ei voi olla rento suoritus lopussakaan. Pitää olla jämäkkä, mutta samalla rento, Kuusela jatkoi.

– Pystyn jo heittämään harjoitusheitot paljon kovemmalla vauhdilla kuin viime kesänä tai toissa talvena, mutta kisavauhti ei ole vielä sillä tasolla kuin pitäisi. Siihen lyödään vielä napsu lisää.

Samalla Kuusela askartelee vetovaiheen ajoituksen kanssa. Hän tarvitsee loppuun malttia, ettei "kovaksi" kehuttu heittokäsi karkaisi liikkeeseen ennen kuin tuki on törmännyt maahan.

Ensi vuonna taas asteen kovempi

Korona-ajan harjoittelussaan Kuusela on onnistunut mielestään hyvin, vaikka "aika paljon on joutunut soveltamaan". Heittoharjoituksia hän alkoi tehdä ulkona, kun lämpötila ponnisteli kymmenen asteen tuntumaan. Loikat on tehty pururadalla.

Voimaharjoittelussa hän on käyttänyt paljon kuminauhoja, ja autotallin nurkkaan on raahattu kolkompia voimailuvälineitä.

– Uskon, että olen ihan hyvässä kunnossa. En sanoisi, että olisin yhtään paremmassa kunnossa, vaikka tätä tilannetta ei olisi tullut ollenkaan, Kuusela arvioi.

– Ei tämä ole paljon ollut muusta kuin luonteesta kiinni, eli haluaako kehittyä vai lomailla tämän ajan.

Kuusela suhtautui tyynesti myös Tokion olympialaisten ja Pariisin EM-kisojen lykkääntymiseen.

– Olen ensi vuonna taas asteen kovempi, Kuusela sanoi.

Olympiakaudeksi Kuusela laittaa kaiken peliin. Edessä on muutto Seinäjoelta Kuortaneelle, missä valmentaja majailee.

– Lyödään kaikki likoon heittämisen puolesta, Kuusela totesi.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Hollolan Kiikunlähteen parkkipaikka poistetaan – paikalliset kyllästyivät jatkuvaan liikenteeseen ja roskiin, luonnosta kerätään jopa ulostepapereita
  2. Lahden Rautatienkadulla kokeillaan kaksisuuntaista pyöräilyä – nämä asiat kannattaa huomioida ensi viikosta alkaen
  3. Poliisi kehotti lopettamaan Helsingin Black Lives Matter -mielenosoituksen liiallisen väkimäärän takia
  4. Lahdessa halutaan lisää ammattilaisia kuntayhtiöiden hallituksiin – poliittiset palkintopaikat voivat vähentyä
  5. Koronakevään ketutuksesta syntyi sarja kirkkovenekoruja, jotka pelastivat hollolalaisen kultasepän konkurssilta
  6. 3.6. koronavirustilanne Päijät-Hämeessä: Epidemiatilanne edelleen rauhallinen, uusia tartuntoja ei ole todettu
  7. Virtaava vesi ja sulava jää - palkitun viinilasin suunnitellut lasitaiteilija inspiroituu luonnon helmassa
  8. Perussuomalaisten Turtiainen tviittasi huumorikuvan poliisin tappamasta miehestä – ryhmänjohtaja Tavion mukaan käytös ei ole hyväksyttävää
  9. Lahdelle jää joukkoliikennetuista vain murusia
  10. Korkea katto ja uusi sisäänkäynti, Lahden kaupungintalon sisäpiha halutaan avoimeksi kohtaamispaikaksi
  11. Hämeen kauppakamarin kyselyn mukaan koronakriisi iski yritysten liikevaihtoon: "Konkurssiriski on noussut"
  12. Huvivenekin tarvitsee nyt päällikön, määrittää uusi vesiliikennelaki – "Soutuveneessäkin pitää jonkun ottaa vastuu"
  13. Suomen MM-rallia ei ajeta tänä vuonna – "Terveys ja hyvinvointi ovat aina etusijalla"
  14. Nelostien pullonkaula katoaa: Hartolan-Oravakivensalmen osuus sai rahoituksen hallituksen lisätalousarvioesityksessä
  15. Vääksynjoen muinainen silta saa muistomerkin

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Tilaa ESS.fi-uutiskirje, saat Päijät-Hämeen ajankohtaiset ja kiinnostavimmat uutiset sähköpostiisi kerran päivässä.