Aiheet

Käyttäjätiedot

Käyttäjä:
Maksullinen sisältö:
Omat tiedot Kirjaudu ulos
Ihmiset ja ilmiöt

Jo 20 minuutin oleilu luonnossa auttaa stressiin

Jälleen uusi tutkimus: lyhytkin oleskelu luonnossa lievittää stressiä. Kuva: COLOURBOX

Jo 20 minuutin oleilu luonnossa auttaa vähentämään stressihormonitasoa, selviää Michiganin yliopiston tuoreesta tutkimuksesta.

Ulkoilun ei ole pakko olla aina reipasta, pelkkä puistonpenkillä istuminenkin madaltaa kortisolitasoja.

Tutkimukseen osallistuneiden tuli ulkoilla kolme kertaa viikossa vähintään kymmenen minuuttia kerrallaan. Osallistujien kortisolitasoja mitattiin sylkinäytteellä ennen ja jälkeen ulkoilun, kahden viikon välein.

Tulosten perusteella stressi vähenee eniten, kun hetki luonnossa vietetään valoisaan aikaan, ja siihen ei liity aerobista treeniä, älylaitteita, ystävän kanssa keskustelua tai kirjan lukemista. Tutkimuksesta kertoi Me Naiset.

Milja Kungas
milja.kungas@ess.fi
Tämä sisältö on avoinna tilaajillemme.

Jatka lukemista FC Lahden tarjoamana 2 vk maksutta!

Tilaa ESS VerkkoPlus 2 viikoksi maksutta ja pääset lukemaan kaikki Etelä-Suomen Sanomien sisällöt.

Tilaa tästä 2 vk
0 €

Oletko jo tilaaja?

Asiasanat:

Kommentit comments

Suosittelemme

Näitä luetaan nyt

Paikallismediat

Lue seuraavaksi