Aiheet

Käyttäjätiedot

Käyttäjä:
Maksullinen sisältö:
Omat tiedot Kirjaudu ulos
Arki

Näin nukahdat kahdessa minuutissa – menetelmä tuttu amerikkalaissotilaille

Yhdysvaltain armeijan menetelmän avulla pystyy nukahtamaan metelinkin keskellä. Kuva: Arman Zhenikeyev / Colourbox

Yhdysvaltain armeijassa on käytössä unimetodi, jolla nukahtaa kahdessa minuutissa, vaikka ympärillä olisi mekkalaa.

Indepent-sivuston mukaan menetelmä on kehitetty tilanteisiin, joissa rauhallisen nukkumapaikan etsiminen on mahdotonta.

Ohjeet ovat yksinkertaiset: Rentouta kasvojen lihakset, myös kieli, leuka ja lihakset silmien ympärillä. Anna hartioiden laskeutua alas vuorotellen. Hengitä ulos, rentouta rintakehä ja jalat, alkaen reisistä. Tyhjennä mielesi kymmenessä sekunnissa.

Sen jälkeen ajattele mielessäsi seuraavia kuvia: Makaat kirkkaansinisellä järvellä, sininen taivas yläpuolellasi. Makaat mustassa samettisessa riippumatossa, mustassa huoneessa. Sano itsellesi "älä ajattele" yhä uudelleen noin kymmenen sekunnin ajan.

Lue myös: Kahdeksan tunnin uniputki ei ole paras kaikille
 

Menetelmä toimii sivuston mukaan kuulemma jopa 96 prosentilla ihmisistä kuuden viikon harjoittelun jälkeen.

Milja Kungas
milja.kungas@ess.fi
Tämä sisältö on avoinna vain tilaajillemme.

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tilaa ESS Verkko Plus 1 kk vain 7,90 € (norm. 14,50 €) ja pääset käsiksi kaikkiin Etelä-Suomen Sanomien maksullisiin sisältöihin.

Tilaa tästä 1 kk 7,90 €

Oletko jo tilaaja?

Kommentit comments
Tilaa ilmainen ESS.fi uutiskirje Saat kiinnostavimmat uutiset suoraan sähköpostiisi.

Suosittelemme

Näitä luetaan nyt

Paikallismediat

Lue seuraavaksi X