Etlarin eväät: Kesäkurpitsa-smoothie

Smoothieen sopii myös pehmeää rakennetta tuova kesäkurpitsa. Pakasta kesäkurpitsaa syksyn sesongissa valmiiksi paloiteltuna.

Kesäkurpitsa-smoothie

3 dl kesäkurpitsaa paloiteltuna

2-3 dl marjasekoitusta

4 dl rasvatonta piimää tai kaurajogurttia

2 rkl pellavarouhetta

2 rkl pellavaöljyä

1 dl vettä

hunajaa

1. Laita kaikki ainekset kannuun tai kulhoon ja aja tasaiseksi.

2. Jaa annoksiksi.

3. Jos teet edellisenä päivänä, lisää siihen ennen nauttimista hiukan nestettä, sillä pellavarouhe imee nestettä ja turpoaa.

Kommentoi

Uutiskirje

Tilaa ESS.fi-uutiskirje, saat Päijät-Hämeen ajankohtaiset ja kiinnostavimmat uutiset sähköpostiisi kahdesti päivässä arkisin ja kerran päivässä viikonloppuisin.

Lomaketta suojaa reCAPTCHA, johon pätevät Googlen Tietosuoja ja Käyttöehdot.

Palvelut