Lapsuuden ruokatottumukset ja -mieltymykset seuraavat aikuisuuteen saakka. Siksi on tärkeää jo lapsena omaksua terveelliset ja monipuoliset ruokailutavat.
Kana-kasviskeitto
3 porkkanaa
8 perunaa
2 sipulia
2 rkl öljyä
300 g broilerisuikaleita
mango-currymausteseosta
2 tl paprikajauhetta
2 tl currya
1 tl suolaa
1 kanaliemikuutio
2,5 l vettä
4 rkl tomaattisosetta
4 dl pakastemaissia
1 iso paprika
1. Kuori ja paloittele porkkana, perunat ja sipulit.
2. Paista broilerisuikaleet ja sipulit öljyssä kattilan pohjalla. Mausta mango-currylla.
3. Lisää vesi, tomaattisose, porkkanakuutiot, perunat ja liemikuutio, sekä mausteita.
4. Keitä noin 5 minuuttia.
5. Paloittele paprika ja lisää se keittoon.
6. Kun perunat ovat lähes pehmeitä, lisää maissit.
7. Maista ja mausta mieleiseksi.