Etlarin eväät: Pastavuoka soijarouheesta

Lihalle löytyy monenlaisia kasvispohjaisia vaihtoehtoja, joilla lihan voi halutessaan korvata ruoanlaitossa.

Pastavuoka soijarouheesta

6 dl tummaa makaronia

vettä makaronien keittämiseen

1 tl suolaa

1 ½ dl tummaa soijarouhetta

3 dl vettä

½ kasvisliemikuutio

1 rkl öljyä

1 sipuli

1 porkkana raasteena

1 rkl tomaattipyreetä

1 rkl vähäsuolaista soijakastiketta

mustapippuria, ripaus chilimaustetta

Munamaito: 8 dl maitoa, 2 kananmunaa, suolaa

Pinnalle: tomaattia, juustoraastetta

1. Keitä soijarouhetta noin 5 minuuttia liemikuutiolla maustetussa vedessä. Valuta keitinvesi pois, jos tarpeen.

2. Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä miltei kypsäksi ja kaada vesi pois.

3. Hienonna sipuli ja paista sitä ja soijarouhetta pannulla tilkassa öljyä. Lisää porkkanaraaste, tomaattipyree, soijakastike ja mausteet.

4. Riko kananmunat kulhoon, vatkaa munien rakenne rikki ja lisää maito, mausta suolalla.

5. Laita voideltuun uunivuokaan puolet makaroneista. Lisää sipuli-soijarouheseos ja loput makaronit. Kaada munamaito vuokaan. Jos haluat, pane päälle viipaloituja tomaatteja ja juustoraastetta.

6. Paista laatikkoa 175-asteisessa uunissa tunnin verran. Suojaa foliolla, jos pinta tummuu liikaa.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Kun neljä lasta ja aikuinen mies joutuivat veden varaan Heinolan Jyrängönvirrassa, oli Yrjö Ristola jo irrottamassa omaa venettään laiturista: "Ilman pelastusliivejä sieltä olisi haettu ruumiita"
  2. Päijät-Hämeen kausityöntekijöiden koronatartuntoihin tiukka vastaveto - Ukrainalaista työvoimaa ei haluta Suomeen yhtään enempää
  3. Tilauskirjat: Korona iski ilmailualan pintakäsittelylaitoksiin erikoistuneen lahtelaisen Galvatekin liiketoimintaan kovaa – miljoonien tilaukset lykkääntyivät, mutta katse on jo käännetty valoisaan tulevaisuuteen
  4. Kadonnut 22-vuotias nainen löytyi kunnossa
  5. Heinolan Alkoon kesätöitä hakemaan marssinut Ulla Mäkinen istuu nykyään pöydän toisella puolella – "Haastatteluissa arvostan positiivisia ja iloisia hakijoita"
  6. Eläinsuojeluneuvoja Sallamaari Simpanen auttaa pulassa olevia eläimiä kellonaikaa katsomatta – "Välillä joku sanoo, että pitäisi antaa luonnon hoitaa"
  7. Koronatartunnan saaneista Päijät-Hämeen kausityöntekijöistä yksi on tehohoidossa – Ruokavirasto vakuuttaa: korona ei leviä mansikan kautta
  8. Henkilöauto törmäsi kovalla vauhdilla puuhun Lahdessa
  9. Näin paljon Suomessa voi tienata voittamalla urheilukilpailun – kaksi lajia täysin omilla luvuillaan
  10. Kymmenet tuhannet kiinteistöt eivät vieläkään täytä "paskalain" vaatimuksia – Valvontaa tehdään lähinnä naapurien valitusten perusteella
  11. Telttailu ei vaadi kansallispuistoon lähtemistä, vaan yöpyä voi niin lähimetsässä kuin kotipihallakin – lue aktiiviretkeilijän telttailuvinkit ja tärpit päijäthämäläisistä kohteista
  12. Harva ihminen on täysin symmetrinen – kehon toispuoleisuus voi aiheuttaa kipua sekä ongelmia liikkuvuuteen ja voimantuottoon
  13. Etlarin gallup Lahden torilla: Maatalouden kausityöntekijöillä on ollut Päijät-Hämeessä koronavirustartuntoja – huolettaako?
  14. Yön uutiskooste: Hovioikeus antaa tuomionsa MV-julkaisua koskevassa asiassa - käräjillä ehdottomaan vankeuteen tuomittu Ilja Janitskin kuoli alkuvuodesta
  15. Pääkirjoitus: Ansiosidonnaista työttömyysturvaa halutaan laajentaa

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Tilaa ESS.fi-uutiskirje, saat Päijät-Hämeen ajankohtaiset ja kiinnostavimmat uutiset sähköpostiisi kerran päivässä.