Älä unohda laiskotella – 8 vinkkiä stressittömään lomaan

Unohda työ, muista huvi ja lepo – siinä on hyvä alku mahdollisimman rennolle lomalle. Timo Filpus

Milja Kungas

Kesälomasi on kenties alkanut tai ainakin nurkan takana. Ihanaa – vai onko? Joskus käy nurinkurisesti, ja loma aiheuttaakin enemmän paineita kuin rentouttaa. Poimi tästä vinkit mahdollisimman leppoistavaan lomaan.

1. Ennakoi

Tee ennen lomaa valmiiksi työt, jotka on saatava tehtyä ennen vapaita.

Kaikkea ei tarvitse tehdä, joten priorisoi. Listaa valmiiksi, mihin töihin tartut heti lomalta palattuasi, niin lomalla ei tarvitse vaivata päätään töillä.

2. Mitä tekisit mieluiten?

Mieti, mitä haluat lomaltasi. Älä tee minuuttiaikataulua, mutta tuumi vaikkapa pari tavoitetta: haluatko nähdä ystäviä ja sukulaisia tai käydä pienellä matkalla.

Tee vaikka pieni lista lempiasioistasi ja poimi sieltä ideoita lomalle toteutettavaksi sopivan hetken tullen.

3. Lorvaile

Laiskottelu ja oleskelu on enemmän kuin sallittua.

Loikoile, lue, katso televisiota tai ulkoile – mikä mieltäsi parhaiten rauhoittaakaan. Unohda keskeneräiset työt, sulje työpuhelin äläkä availe työsähköpostia.

4. Tee heti alkuun irtiotto

Yksi hyvä keino irtautua kunnolla arjen rutiineista on tehdä pieni matka tai retki heti loman alussa.

Kun vaihdat maisemaa, unohdat helpommin työn ja kiireen.

5. Lomaile tarpeeksi

Pidä kerralla tarpeeksi pitkä loma, vähintään 2–3 viikkoa.

Tutkimusten mukaan työntekijän hyvinvointi lisääntyy noin kahdeksan ensimmäisen lomapäivän aikana. Sen jälkeen parempivointisena jaksaa olla aktiivinen ja tehdä virkistäviä asioita, jotka palauttavat hyvin levon lisäksi.

6. Huomioi itsesi ja muut

Ota lomalla aikaa myös itsellesi. Kaikkea lomatekemistä ei ole pakko tehdä yhdessä esimerkiksi puolison tai perheen kanssa.

Muut täytyy toki huomioida eli erilaisten lomatoiveiden suhteen on tehtävä perheen sisäisiä kompromisseja.

7. Liiku ja lepää

Hyvinvointiin merkittävästi vaikuttavia asioita ovat liikunta, ulkoilu ja uni, niin arkena kuin lomalla.

Alkoholinkäyttö on hyvä pitää kohtuullisena myös lomatunnelmissa, sillä alkoholi vaikuttaa esimerkiksi kehon palautumiseen ja unen laatuun.

8. Tartu hetkeen

Kokeile jotakin uutta. Mistä olet haaveillut jo pitkään?

Olisiko lomalla hyvä hetki toteuttaa joku unelma? Tai toteuta joku yhtäkkinen, hauska päähänpisto – lomallahan on mahdollisuus tehdä mitä vain!

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Piiritys: Asemies esitti poliisiin kohdistuvan uhkauksen tekstarina henkilölle, joka välitti sen oma-aloitteisesti poliisille
  2. "Armonaikaa ei enää ole, rahoitus Nelostien parantamiselle on saatava", jyrähtää Hartolan kunnanjohtaja
  3. Kuntoportaiden toteutus lykkääntyy Lahdessa – "Vastustus oli niin kova"
  4. Pelicans järjesti nuorille urakkamiehilleen oikean härkäviikon – "Yritämme toimia parhaan mukaan kaikkien kannalta"
  5. Varkaita liikkeellä Lahdessa – naiselta vietiin puhelin kädestä keskustassa
  6. Kaarrenopeudet KymiRingillä kasvavat – kansainvälinen liitto hyväksyi radan turvasuunnitelman
  7. Lahden Malskilla toimettomana tarkkaileva rakennusmies ihmetyttää ja huvittaa: "Kyllä se yöksi pääsee sisätiloihin", kertoo omistaja
  8. Ari Helmisen uutisanalyysi: Punamulta riitelee ja kipunoi, mutta hallituksen astiakaappi ei ole helissyt vielä kertaakaan
  9. Pelicans vahvistaa junioripolkuaan – Sveitsissä meritoitunut taitovalmentaja palaa Lahteen
  10. Omakotitalo syttyi tuleen Iitissä – lemmikit pelastettiin palavasta talosta
  11. Konserttiarvio: Jumppasen Beethoven-sointi hakee vertaistaan, mutta kapellimestari jätti toivomisen varaa Sibeliustalossa
  12. Pankkien nimikyltit vaihtoon Sysmässä ja Joutsassa – mikäli Helmi Säästöpankin ja Sysmän Säästöpankin yhdistyminen toteutuu
  13. Ensi talven ensilumenladun kohtalo riippuu maaliskuun pakkasista
  14. Pääseekö KymiRingin radalle ajamaan siviiliautolla, ratajohtaja Timo Pohjola?
  15. Helmi Säästöpankki ja Sysmän Säästöpankki haluavat yhdistyä

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Tilaa ESS.fi-uutiskirje, saat Päijät-Hämeen ajankohtaiset ja kiinnostavimmat uutiset sähköpostiisi kerran päivässä.