Etlarin eväät: Aamuvoimaa-smoothie

Voit tehdä smoothien valmiiksi edellisenä iltana. Jos smoothie on kovin paksua, lisää joukkoon hiukan nestettä. Pellavarouhe imee nestettä itseensä ja turpoaa.

Aamuvoimaa-smoothie

1 banaani

2-3 dl marjasekoitusta

4 dl piimää tai kaurajogurttia

2 rkl pellavarouhetta

2 rkl pellavaöljyä

1 dl vettä

1. Kuori banaani ja pilko se.

2. Sulata marjoja hieman, saavat jäädä kohmeisiksi.

3. Laita kaikki ainekset kannuun tai kulhoon ja soseuta tasaiseksi.

4. Jaa annoksiksi.

Kommentoi

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Tilaa uutiskirje

Tilaa ESS.fi-uutiskirje, saat Päijät-Hämeen ajankohtaiset ja kiinnostavimmat uutiset sähköpostiisi kerran päivässä.

Lomaketta suojaa reCAPTCHA, johon pätevät Googlen Tietosuoja ja Käyttöehdot.

Palvelut