Lastenhoitajan voi pyytää paikalle, vaikkei lähtisi kotoa - 5 vinkkiä vauva-arjesta irtautumiseen

Marjaana Lahola

Vauva- ja pikkulapsiarki voi olla ihanaa, mutta väsyttävää. Miten arjen keskellä voi ladata akkujaan tai miten siitä voi välillä irtautua rentoutumista varten? Pyysimme neuvoja Mannerheimin Lastensuojeluliiton suunnittelijalta Tuulikki Materolta.

1. Saatko tarpeeksi unta?

Matero neuvoo ensimmäisenä pysähtymään ja miettimään omaa jaksamista. Levon ja unen puute heijastuu moneen asiaan.

Parempaan uneen voi kokeilla välillä eri huoneissa nukkumista, jotta molemmat vanhemmat eivät herää aina vauvan kanssa.

Muutenkin lastenhoitoa voi miettiä uusiksi. Vanhemmille eri asiat voivat olla luontevia, helppoja tai innostavia.

2. Tee itselle mukavia asioita

Parhaat akkujen lataamisen keinot tietää kukin itse. Ne ovat pitkälti samoja kuin ennen lasten saamista.

Yksi tarvitsee arjen pysäyttämistä ja jonkin tavallisesta poikkeavan tekemistä. Toiselle tärkeää on oma aika tai mahdollisuus harrastuksiin.

Matero huomauttaa, että kahden vanhemman perheissä asiaa kannattaa miettiä molempien näkökulmasta.

3. Älä stressaa rentoutumisesta

Virkistäytymiseen voi riittää jokin yhdessä koko perheen kanssa tehty matalan kynnyksen juttu. Silloin ei synny stressiä rentoutumisesta ja elämysten järjestämisestä.

Usein tuollaiset matalan kynnyksen asiat löytyvät läheltä kotia ja arjesta. Lasten nukkuessa voi katsoa lempisarjaa tai jutella, joskus voi kokkailla yhdessä tavallista parempaa ruokaa.

Myös tuttavaperheitä kannattaa tavata tai tutustua muihin samassa tilanteessa oleviin.

4. Pyydä lastenhoitoapua

Jos kaipaa taukoa lapsenhoidosta, apua voi pyytää sukulaisilta tai ystäviltä, tai paikalle voi pyytää lastenhoitajan. Esimerkiksi Mannerheimin Lastensuojeluliitto tarjoaa lastenhoitoapua Lahdessa. Myös esimerkiksi Lahden ensi- ja turvakoti ry:n Perhetupa tarjoaa tilapäistä lastenhoitoa.

Lastenhoitajan voi myös pyytää paikalle, vaikka olisi itse kotona.

- Ensimmäisen lapsen vanhemmille voi olla iso juttu jättää lapsi vieraalle, mutta kun on itse saatavilla, voi ehkä rentoutua ja käyttää oman ajan virkistäytymiseen, Matero toteaa.

5. Jätä aikaa parisuhteelle

Vanhempien yhteinen aika on myös tärkeää. Silloin parisuhde ei muutu pelkäksi arjen pyörittämiseksi tai lasten asioista puhumiseksi.

Matero neuvookin laittamaan välillä pelin poikki arjesta puhumiselle. Sitten voi jutella siitä, mitä itselle ja kumppanille oikeasti kuuluu ja mitä mielessä on viime aikoina ollut.

- Siten saadaan taas näkyviin koko ihminen ja pysytään toiselle tuttuna, eikä unohduta pelkkään vauva-arkeen.

Lenkille, kavereille tai matkalle

Aihe on tuttu myös Lahden ensi- ja turvakoti ry:n Perhetuvan tuttipiiriläisille.Viikottaiseen tuttipiiriin kokoontuu alle vuoden ikäisiä lapsia vanhempineen.

- Sillä tavalla irtaudutaan, että laitetaan vauva miehen syliin ja sanotaan, että menen nyt, naurahtaa Hanna Kinnunen.

Hän on paikalla 10 kuukauden ikäisen Hildan kanssa.

Kinnunen rentoutuu tapaamalla ystäviä ja käymällä lenkillä. Hän on myös varannut joulukuuksi itselleen hotellin Helsingistä, jotta pääsee nukkumaan hyvät yöunet ja tekemään omia juttuja.

- Nyt olemme etsineet lastenhoitajaa, että päästäisiin miehen kanssa syömään tai elokuviin. Sellainen mummoihminen olisi mukava, hän mietiskelee.

Kinnunen vinkkaa myös Momzie-sovelluksesta, josta äidit voivat löytää seuraa muista äideistä.

Vauvanhoito jaettu tasan

9 kuukauden ikäisen Main äiti Sirja Minkovitsch kertoo, että lastenhoito on jaettu tasan äidin ja isän kesken. Juha Peurala

Hän käy itse astangajoogassa 4-5 kertaa viikossa ja on käynyt muutaman kerran ulkona juhlimassakin. Lapsen jättäminen on helpottunut alun jälkeen.

- Aluksi tarkastelin palohälyttimiäkin. Ensimmäisen kerran, kun lähdin baariin, en pystynyt olemaan siellä pitkään, hän kertoo.

Toisaalta rentoutumaan pystyy hänen mielestään myös lapsen kanssa.

- Se on asennejuttu.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Lahden konservatorio onkin huonommassa kunnossa kuin arvioitiin - vesikatto, julkisivu ja ilmanvaihto vaativat lisätutkimuksia
  2. Asiakas yllättyi Prismassa – Fazer lopetti hävikkileivän iltamyynnin alennettuun hintaan
  3. Kevättulvat saapuvat kuukausia ennen aikojaan: "Normaalisti vedenpinta olisi laskussa tähän aikaan vuodesta"
  4. Heini Martikainen, 35, jojoili painonsa kanssa ja punnitsi laihduttaessaan jopa tomaatit, mutta kokemuksista syntyi uusi ura – "Toisinaan mietin, mitä asiakkaat ajattelevat ylipainoisesta personal trainerista"
  5. Kytölän asuinalueen työmaa valuttaa savivettä Kymijärveen – "Olisi pitänyt hallita laskeutusaltailla ja padoilla"
  6. Uniapnealähetteissä valtava kasvu: Päijät-Hämeen keuhkopoliklinikka ruuhkautui, odotusaika useita kuukausia
  7. Lahdessa katkenneen voimajohtopylvään korjaaminen voi vaatia pitkänkin ajan – onnettomuus valtakunnallisestikin harvinainen
  8. Lukijalta: Lahden keskustaa uhkaa slummiutuminen
  9. Salpausselän kisamaastojen fluoripitoisuudet tutkitaan – hiihtoladut kulkevat pohjavesialueella
  10. Tässä Suomen urheilijat viikonlopun Salppuriin
  11. "Onhan se ikävä, jos ostaa kalliin ja se ei toimi" – Suomi jäi kauas hehkutetusta teknologiatavoitteesta
  12. Ilkka Kuosmasen Esalainen: ”Ladulla tavataan”, sanoi hiihtoneuvos vesisateessa
  13. Saksassa karnevaaliyleisöön ajanutta epäillään murhan yrityksistä
  14. Elokuvamoguli Harvey Weinstein todettiin syylliseksi seksuaalirikoksiin – vakavimmat syytteet hylättiin
  15. Pääkirjoitus: Presidenttiä ei enää pidä valita poikkeuslailla ilman vakavaa kriisiä

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Tilaa ESS.fi-uutiskirje, saat Päijät-Hämeen ajankohtaiset ja kiinnostavimmat uutiset sähköpostiisi kerran päivässä.