Herääminen alkaa jo tunteja ennen herätystä – Unitutkija tyrmää torkuttamisen: "Ärsyttävä tapa, josta ei ole mitään hyötyä"
Stressihormonin määrä kehossa on suurimmillaan heräämisen tienoilla. Heräämisen pitäisi olla helppoa, kun unen tarve on täyttynyt.
Toisille aikaiset aamut ja etenkin herätyskelloon herääminen ovat hyvinkin ikäviä kokemuksia, eikä sängystä aina jaksaisi nousta millään.