Vitamiinien himopopsijaa vaanii vaara

Terveellinen ravitsemus tulee oikeasta ruoasta eikä pillereitä popsimalla. Kirsi-Marja Nurminen

Satu Vikström

Kuvittelitko, että esimerkiksi D- tai C-vitamiinien napsiminen maksimiannoksina purkista olisi terveytesi tae? Ei pidä paikkaansa, voi käydä päinvastoin.

- Varmuuden vuoksi - summamutikassa - ei ravintolisäpillereitä pidä ottaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkässä juoksussa vitamiinien liikasaanti on haitaksi - oli vitamiini mikä tahansa. Näin sanoo ravitsemusterapian apulaisprofessori Ursula Schwab Itä-Suomen yliopistosta.

Päivittäisestä pitkäaikaisesta yliannostuksesta voi olla kohtalokkaita seurauksia: C-vitamiinista DNA-vaurioita, foolihaposta lisääntynyt leukemiariski, D-vitamiini voi vaurioittaa munuaisia.

- Minkään ravintoaineen kohdalla ei toimi se, että mitä enemmän, sen parempi, Schwab huomauttaa.

Ihminen tarvitsee kaikkia vitamiineja, kivennäisiä ja hivenaineita. Niitä saa terveellisestä, monipuolisesta, oikeasta ruoasta.

- On lukuisia kansainvälisiäkin tutkimustuloksia siitä, että terveysvaikutuksia ei synny, jos huono ruokavalio täydennetään pillereillä, tutkija kertoo.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Käsikranaatti odotti vuosikymmenet Vesijärven pohjassa, kunnes 11-vuotiaat pojat löysivät ja nostivat sen torstaina ylös
  2. Enemmistö Asikkalan päättäjistä aikoo puoltaa Vääksyn Yhteiskoulu -hankintaa, mutta viime hetken soraäänet ovat äänekkäitä – kuntaa syytetään tietojen salailusta, ESS selvitti mistä on kyse
  3. Lahtelaisen jengiläisen asunnossa dopingaineita, aseita ja vahvaa kokaiinia
  4. Vesijärven pohjasta nousi käsikranaatti - poliisi on purkanut eristyksen Lahden matkustajasatamassa
  5. Heinolan Pursiseuran Jyri Lehtinen on voittanut useamman Päijännepurjehduksen, eikä palo rakkaaseen lajiin sammu, vaikkei voittaminen olekaan enää se kaikkein tärkein asia
  6. Lojerin sairaalasänkyjen valmistus siirtyi Lahdesta Hollolaan
  7. Myös mansikkapellolla voi olla Koronaa – "Ei tarvitse nimeä pelätä"
  8. Lahden Matkakeskukselle rakennettu Jaksonkatu on avattu liikenteelle
  9. Etäopiskelu vaikeutti monen nuoren elämää, eikä nuorisotyöllä ollut Lahdessa resursseja auttaa – Etsivän nuorisotyön profiilia pyritään nyt elvyttämään runsaiden lisäavustusten turvin
  10. Näppis: Jos Tapanilassa ei ole kyse rasismista, niin sitten on kyse psyykkisesti sairaiden syrjimisestä
  11. Gallup: Tarvitaanko Asikkalan Vääksyyn isoa yhteiskoulua?
  12. Lahtea markkinoidaan nyt kotimaan matkailijoille
  13. Syötkö täytekakkua hopea- vai muovilusikalla? "Ruokailunautintoon vaikuttaa moni muukin asia kuin tekninen osaaminen", sanoo molekyyligastronomiaan perehtynyt professori Anu Hopia
  14. Ministeri Lintilä näkee Lahdessa potentiaalia kansainväliselle huipulle, mutta yrityksiä pitää rohkaista – "Ravimiehenä sanoisin, että teillä on nyt paalupaikka"
  15. USU-gallup: Hieman yli puolet pitää rasismia merkittävänä ongelmana Suomessa – "Huolestuttava tulos", sanoo tasa-arvoministeri

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Tilaa ESS.fi-uutiskirje, saat Päijät-Hämeen ajankohtaiset ja kiinnostavimmat uutiset sähköpostiisi kerran päivässä.