Aiheet
Kirjaudu ulos

Käyttäjätiedot

Nimi:
Osoite:
Postinro ja toimipaikka:
Sähköposti:
Nimimerkki:
Asiakasnumero:
Liitä asiakasnumero tiliin
Muokkaa tietoja

Voimassa olevat tilaukset

Tuote:
Tyyppi:
Voimassa: -
Muokkaa tilauksia
Urheilu

Juoksukoulu, osa 3.

Kuin ponit kouluratsastuksessa

- Voitte harjoitella tätä lisää jossain metsässä, kun kukaan ei ole näkemässä, juoksuvalmentaja Tapio Kekki sanoo Radiomäen kentällä Lahdessa.

Etelä-Suomen Sanomien juoksukoulun oppilaat repeävät nauramaan. Edellinen harjoitus ei todellakaan mennyt ihan nappiin. Treenissä toista jalkaa nostettiin muutaman askeleen välein korostuneen ylös ja napautettiin jämäkästi alas.

Tai ainakin yritettiin. Lopputulos tuppasi olemaan kuin kouluratsastukseen ensimmäistä kertaa laitetuilla poneilla. Ei ihan niin sulavan näköistä eikä tahdikasta kuin olisi pitänyt.

Muut harjoitukset menivät huomattavasti paremmin, jopa aluksi vaikealta näyttäneet estejuoksuaitojen ylitykset. Eräässä harjoitteessa aitojen yli asteltiin sivusuunnassa rivakasti hypähdellen.

Tämähän on kuin Säkkijärven polkkaa! Juoksuvalmentaja Tapio Kekki

- Tämähän on kuin Säkkijärven polkkaa!, Kekki keksii ja lyö käsillään tahtia.

Juoksukoululaiset naurahtavat mutta hoksaavat rytmin auttavan. Samoin valkenee käsien merkitys. Niitä oikein liikuttamalla saa paitsi tasapainoa myös yllättäen nopeutta.

Jalat ovat moottori ja kädet vaihteet.

- Valmentajatkin huutavat loppusuoralla, että juokse käsillä. Käsky ei välttämättä enää mene väsyneisiin jalkoihin asti. Silloin auttaa, jos liikuttaa käsiä nopeasti. Jalat seuraavat sitten perässä, Kekki kertoo.

Radiomäellä hänen poikansa, huippujuoksija Ossi Kekki, aina ensin näytti juoksuharjoituksen ja sitten oppilaat tekivät perässä. Välillä juoksua videoitiin.

Eniten puutteita tuntuu olevan juoksuasennossa (lysähtänyt) ja käsien liikkeessä (kyynärpäät liian suorat).

Mutta aikaa on; vielä ei olla edes puolivälissä.

Juha Honkonen
juha.honkonen@ess.fi

Haluatko lukea koko artikkelin?

Tämä sisältö on avoinna vain tilaajillemme.

Lue 2 viikkoa maksutta!

Oletko jo tilaaja?

Kaikki verkkopalvelut ovat jo käytössäsi ESA-tunnuksillasi.

Kirjaudu sisään

Tilaa ilmainen ESS.fi uutiskirje ja saat kiinnostavimmat uutiset suoraan sähköpostiisi.

Suosittelemme

Kommentointi
Ei kommentteja

Näitä luetaan nyt

Paikallismediat

Lue seuraavaksi X